Tips til trening, helse og velvære

Næring etter trening

I følge forskning kan inntak av protein innen 30 min etter trening, kan gi opp til 25% bedre treningsresultater enn om man venter lengre. Dette gjelder både styrke- og utholdenhetstrening.

Kesam

Kesam er et supert melkeprodukt som kan brukes på samme måte, og i samme retter som rømme. Enester forskjellen er at den ikke kan varmes opp, men tas i maten etter at den er lagt på tallerken

Kaloritabell

Her er en oversikt over de mest vanlige matvarene. Les mer

Spinat styrker immunforsvaret

Spinat er rik på antioksidanter, både flavanoider, som finnes spesielt i babyspinat. Les mer

Jeg får syre

Hvorfor får jeg like mye syre hver gang - når jeg har gjort den samme styrkeøvelsen i flere måneder? Les mer

Trening for rumpe og lår

Ikke bli redd, det er bare snakk om en supereffektiv, men også knallhard, øvelse for rumpe og utside lår! Les mer

Brenn mer fett

Når du trener utholdenhet, bruker kroppen først glykogen som brensel... Les mer