Når du trener styrketrening bruker kroppen glykogen som brensel inntil lageret er tomt. Glykogenlageret er kroppens lager av karbohydrater.
Når du trener utholdenhet, bruker kroppen først glykogen som brensel, og så fett når glykogenlageret er tomt. Så om du allerede har tømt kroppens glykogenlager med styrketrening først, vil du brenne mer fett under utholdenshetstreningen, da glykogenlageret allerede er tomt.
Prøv f.eks BODY PUMP først og så spinning, BODY STEP eller annen utholdenhetstrening etterpå.
God trening.
