Næring etter trening

I følge forskning kan inntak av protein innen 30 min etter trening, kan gi opp til 25% bedre treningsresultater enn om man venter lengre.

Dette gjelder både styrke- og utholdenhetstrening.

Eksempler på proteinrik mat er kjøtt, fisk, egg, melk og ost, korn, linser, bønner, erter og nøtter.

Del...Share on FacebookTweet about this on TwitterShare on Google+Email this to someone